co po treningu

[...] 110g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek 15ml , warzywa 14:30 (przed treningiem : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z kurczaka 100g , warzywa Bezpośrednio po treningu : carbo 50g , izolat białka 30g Godzinę po suplementach po treningowych (posiłek po treningowy) : ryż paraboiled 100g , pierś z kurczaka 100g , warzywa Trzy godziny [...]

[...] to ma się w innych tego typu produktach. Rozpuszczalność 9/10 bardzo dobra, lekka pianka spowodowana pewnie zawartością trudno rozpuszczalnej Leucyny. Ogólne wrażenia na treningu dobre, więcej energii, dobre napompowanie mięśni choć pracuje w tej chwili na 5 powtórzeniach. Następnym razem leci cała porcja. Pewnie wtedy będzie można coś więcej [...]

Na początku napisałem, że chce ćwiczyć na siłę, ale teraz wiedząc jakim obciążeniem na co się ćwiczy muszę zrezygnować z treningu na siłę i przerzucić się na wytrzymałość (nie mam tak dużego obciążenia jakie potrzebne jest do treningu na siłę, i nie mam go jak zdobyć). Aha i muszę zaznaczyć, że rezygnuje z ćwiczeń typu martwy ciąg, ponieważ około [...]

[...] 110g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek 15ml , warzywa 14:30 (przed treningiem : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z kurczaka 100g , warzywa Bezpośrednio po treningu : carbo 50g , izolat białka 30g Godzinę po suplementach po treningowych (posiłek po treningowy) : ryż paraboiled 100g , pierś z kurczaka 100g , warzywa Trzy godziny [...]

[...] szkołe, nigdzie nie pracuje, nie mam co z sobą robić i chciałbym mieć jakieś zajęcie codziennie. Również dlatego że gdy miałem plan 3 dniowy łączony to czas mojego treningu wynosił grubo ponad 2 godziny, co nie bardzo mi pasowało bo w połowie treningu brakowało mi sił.... Moj staż to około 2 lat więc podstawy siłowni i poprawne [...]

[...] 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g Kakao 30g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 200g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D POSIŁEK 3 - potreningowy (30min po) Mieszanka morska 250g Oliwa z oliwek 5g Tran 5g Orzechy laskowe 33g Witaminy [...]

[...] 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g Kakao 30g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 200g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D POSIŁEK 3 - potreningowy (30min po) Mieszanka morska 250g Oliwa z oliwek 5g Tran 5g Orzechy laskowe 33g Witaminy [...]

[...] trenerów robiłem jeszcze cięższe treningi...wy tylko słuchacie kogoś i robicie to co inni mówią czy czujecie swoje ciało widząc się w lustrze i wiedząc jak się czujesz w treningu po treningu??.... i tez pisałem,ze trening jest autorstwa Karola Maleckiego on go układał zaraz podam linka to sobie zobaczysz...wiec ja tu czegoś nie rozumiem...

[...] - 16 niezbędnych witamin i minerałów - Zdrowie i silny układ odpornościowy - Dostarczna niezbędnych mikroelementów, aby pomóc rozwijać i zregenerować Twój organizm po treningu - 1 opakowanie staraczna na 2 miesiace Co to są witaminy i minerały? Witaminy są to związki organiczne niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. [...]

Wczoraj po treningu byłem na solarium 15 min ,normalny posiłem wieczorny 200 g piersi.Rano wskakuje na wagę a tam 2,7 kg na plusie niz zwykle szok co jest grane ,ale od dzisiaj ketoza i spokój ,żadnych zdbędnych ruchów w diecie zobacze co waga wskarze jutro.Jest ok 11 samopoczucie narazie normalne ,dzisiaj wieczorem ostatni trening.

[...] Wg. creapure.com, stosowana jako suplement diety kreatyna drastycznie podnosi wydolność organizmu: - do 15% podnosi maksymalną siłę i wytrzymałość - do 20% więcej siły w treningu interwałowy - do 30% przyrostu siły i wykorzystania energii podczas krótkich sprintów Mutant CRE-X12 zawiera niesamowitą siłę MUTANT-CARB™ - nie zawierającego cukru [...]

[...] Test poprzez zawarte w ADAPTOGEN COMPLEX liczne saponiny oraz fitosteroidy (fitosterole), jak beta-ekdysteron i jego glikozydy wspomagające szybką adaptację do intensywnego treningu, dzięki czemu można znacznie szybciej zwiększać obciążenia treningowe bez ryzyka szybkiego przemęczenia czy przetrenowania organizmu. Ponadto PATENTED ABSORBTION [...]

[...] pomidor (3), ogórek, papryka(2), sałata lodowa, brokuł Suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek, vital Napoje: woda, herbata zielona Trening nr 11 A Z treningu jestem bardzo zadowolona, progres jest, ale było bardzooooooooooo cięzko i dużo potu wylałam z siebie Przed treningiem - 15 min na biezni Po treningu - 47 min [...]

[...] 260kg - 12 ruchów 300kg - 12 ruchów 360kg - 12 ruchów Ostatnia seria praktycznie bez historii %-) Spokojnie mogłem dołożyć do okrągłych 400kg, ale jako, że byłem po całym treningu i czekały mnie jeszcze łydki, zostało jak zostało. Mimo wszystko progres ogromny. Power olbrzymi, chęci do treningu mega!. W końcu czuję prawdziwe p******nięcie :-) [...]

[...] późnym wieczorem i mogłem po nim spokojnie zasnąć ( przy innych przed treningówkach było to nie możliwe ) , więc brak kofeiny jest dla mnie dużym plusem. Na następnym treningu dam całą porcję. Podsumowując Pump Ghost pozytywnie mnie zaskoczył swoją skutecznością. Wcześniej stosowałem wiele suplementów przed treningowych i Ghosta stawiam w [...]

[...] jak traktor mowi nie kombinuj. Zmieniony przez - Marcinzzx w dniu 2012-11-20 20:24:01 I co byly efekty po tych 4 msc? Bo ja po takim FBW jaki mam w 1 poscie jakos juz mocy nie czuje. Na poczatku to i owszem moze robilo wrazenie, pompa byla a teraz to takie "hop siup" po treningu tylko nogi miekkie i doslownie minimalnie klata czy triceps..

[...] progresu - hmmm rekompozycja polega na poprawie WYGLADU ;-) wiec jesli nie ma progresu w silowni (przy braku regresu) nie ma sesnu sie przejmowac - nie masz tyle energii na treningu co na 'masie' wiec odpowiednio zmodyfikuj trening (np zastanow sie nad objetoscia) ocen progres w zaleznosci od sowjego CELU i daj znac w ktora strone sie udajemy [...]

[...] jest odczuwalne Zauważalne jest również z cała pewnością lepsze skupienie oraz niewątpliwe uczucie pompy i z tą myślą tworzono produkt Dodatkowo wyczuwa się wydłużenie treningu jego intensyfikację i sprawniejszą regenerację po zakończeniu ćwiczeń Brak mega pobudzenia ma swoje dobre strony otóż łatwiej jest zasnąć W szczególności kiedy to [...]

[...] BCAA i porcję AminoComplex. O godzinie 14 trening siłowy dzisiaj nogi,a potem 30min aerobów. Jeśli chodzi o interwały to będę je kręcił codziennie z rana a aeroby tylko po treningu siłowym. Dieta: Posiłek I: -50g płatków owsianych,8 białek jaj,2 całe jaja Posiłek II,III,IV: -200g piersi z kurczaka,75g ryżu brązowego,warzywa(brokuły,pomidor) [...]

Wrażenia z pierwszego treningu z Pump Ghostem.. Po 10 minutach od przyjęcia pełnej dawki serce zaczęło stukać szybciej i mocniej, czułem lekkie mrowienie w okolicach dłoni, nastęypnie faza mrowienia przeniosła się na twarz i resztę ciała. Przez pierwsze 20 minut czułem się ostro pobudzony i cały czas towarzyszyła mi przyjemna pompa mięśniowa. [...]